Trainieren mit Plan. Starten mit Rückenwind.
Triathlon ist eine Einzelsportart, und doch zeigt unsere Erfahrung: Wer gemeinsam trainiert, bleibt leichter dran, bleibt motiviert und erreicht oft mehr. Genau das macht unser Erwachsenentraining aus.
Viele, die bei uns trainieren, sind schon länger dabei. Andere steigen neu ein, zum Beispiel, weil die Kinder im Verein sind oder weil man sich wieder mehr Zeit für sich selbst nehmen möchte. Manche arbeiten an einer neuen Bestzeit, andere haben sich vorgenommen, endlich regelmäßig zu trainieren.
Bei uns treffen ganz unterschiedliche Menschen mit verschiedenen Zielen aufeinander, aber einer gemeinsamen Haltung: Wir unterstützen uns gegenseitig. Wir motivieren uns, wenn der innere Schweinehund zu laut wird. Und wir freuen uns über jedes neue Gesicht.
Es gibt feste Schwimmzeiten, gemeinsame Radausfahrten und Laufeinheiten. Wer will, fährt mit zu Wettkämpfen, startet als Staffel, in einer der Landesliga Mannschaften oder begleitet andere bei ihrem ersten Triathlon. Einige verbringen gemeinsam ein Trainingswochenende oder nehmen an Wettbewerben im In- und Ausland teil.
Beim Training wird gemeinsam trainiert und doch kann sich jeder individuell fordern. Gleichzeitig profitieren alle von der Dynamik in der Gruppe und dem Austausch mit erfahrenen Athletinnen und Athleten.
Was viele sagen: Allein würde ich das so nicht durchziehen.
- regelmäßiges Training
- motivierende Gemeinschaft
- Wettkämpfe
Platz für individuelle Ziele
Neugierig? Wir freuen uns auf dich.
Du kannst gerne zum Training vorbeikommen. Meld dich bitte einmal vorher bei André:
Schwimmtraining – Erwachsene & Jugend
Wann:
dienstags: 19:00 – 20:30 Uhr
freitags: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Schwimmzentrum Itzehoe
- Einschwimmen, Technik & Wassergefühl (ca. 25 %)
- Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft (je nach Saisonhöhepunkten)
Zielgruppe: Kurz-, Mittel- und Langdistanzler
Indoorcycling – Erwachsene
Wann: donnerstags (alle 3 Wochen auch freitags)
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Park Fitness Itzehoe
- Grundlagenausdauer & Kraftausdauer
- Gemeinsames Training mit Musik
- Räder werden individuell eingestellt
Mitbringen:
Trainingskleidung, 1–2 Trinkflaschen, kleines Handtuch, Cool-Down-Shirt, SPD-Click-Radschuhe oder Hallenschuhe
Anmeldung erforderlich: 04821 / 77 96 130
ACHTUNG: LEIDER AKTUELL KEIN INDOORCYCLING-TRAINING! STAND NOVEMBER 2025
Lauftraining
Wann:
montags: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Stadion Itzehoe
- gemeinsame Läufe
- Lauf ABC
- Krafttraining
- Intervalltraining
Fitnesstraining – Erwachsene
Wann: donnerstags (außer Schulferien)
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Edendorfer Turnhalle
- Lauf-ABC
- Stabilisation
- Kräftigung
- Koordination
- Zirkeltraining
- Dehnen
Einmal pro Monat: Gemeinsames Abendessen nach dem Training
Es ist toll die Entwicklung zu beobachten. Sportlich und menschlich.
André Beltz
Spartenleiter & Trainer SCI Triathlon
